石阡供电局开展团体辅导活动

在快节奏、高强度的职场环境中，加班压力已成为许多团队面临的共同挑战。为了有效缓解成员压力，提升团队心理韧性，近日，石阡供电局组织团体辅导互动，为长期处于高压下的员工提供了一个安全、温暖的“心灵加油站”。

活动伊始，独特的“压力温度计”破冰环节迅速拉近了彼此距离。成员们用简短词语坦诚分享当下的压力指数与缘由——“项目Deadline迫近”、“持续加班疲惫”——瞬间引发了强烈共鸣，也让成员们深刻感受到“我们并不孤单”。

进入深度探索阶段，“我的‘加班压力源’拼图”活动成为亮点。成员们借助色彩与符号，将无形的压力具象化于纸上。随后的分享环节中，抽象的画作转化为真实的心声：时间焦虑、沟通壁垒、身心耗竭……在专注倾听与“谢谢你分享”的温暖回应中，理解与共情悄然流动。

释放环节充满活力。在“压力宣泄站”，揉皱的报纸、象征性的击打伴随着节奏音乐，积压的负面情绪得到了安全宣泄。紧随其后的“引导式放松训练”，成员们在专业的腹式呼吸与渐进式肌肉放松指导下，体验了身心由紧张到舒缓的奇妙转变，掌握了快速有效的放松技巧。

活动高潮聚焦于“智慧锦囊——我的抗压妙招”。一张张便利贴汇集了团队智慧：冥想小憩、散步吐槽、设定下班仪式、调整完美主义心态、主动沟通……这些源自实践的策略被归类上板，瞬间构建起团队专属的“抗压资源库”。在充满力量的“赋能圈”中，成员们肩并肩，共同许下营造支持性环境的承诺——“尊重下班时间”、“高效沟通”、“主动分担”。

尾声的“压力气球飞走了”环节充满象征意义。成员们将压力源写在气球上，随着集体吹气与放飞，承载重负的气球飘向空中，象征着压力的释放与告别。活动在辅导员任俊旭的温暖总结与祝福中圆满落幕，回顾了识别、表达、释放压力及建立支持网络的核心收获。

本次团辅活动不仅是一次有效的压力释放，更是一次团队情感的深度联结与赋能。成员们不仅带走了实用的放松技巧和集体智慧的应对策略，更深刻感受到来自团队的理解与支持。活动传递出清晰信念：正视压力、彼此支持、善用资源，团队定能在挑战中保持韧性，轻装前行，以更饱满的热情与希望迎接未来工作。石阡供电局后续将持续提供相关心理支持资源，为员工心理健康保驾护航。（任俊旭）